Ọpọlọpọ awọn eniyan kerora pe wọn jiya lati irora ninu awọn isẹpo orokun. Awọn ifarabalẹ ti ko dun le waye ni igba diẹ, lẹhin apọju ati yiya ati yiya lojoojumọ. Nigbagbogbo awọn ipalara wa - wọn le gba lakoko awọn ere idaraya, ni igbesi aye ojoojumọ.
Awọn okunfa ti irora orokun
Awọn egungun inu isẹpo orokun ti wa ni bo pelu kerekere, eyi ti o ṣe bi ohun-mọnamọna. O pese aaye sisun ati awọn ipa timutimu. Irora waye nitori ibajẹ si ọpọlọpọ awọn ẹya ti orokun.
Alaisan le ni idamu kii ṣe nipasẹ irora ni apapọ orokun lati inu tabi ita, ṣugbọn tun nipasẹ lile isẹpo, dinku arinbo. Nigbati orokun ba tẹ, awọn iṣipopada ita jẹ abawọn, ko ṣee ṣe lati tẹ ẹsẹ naa patapata. Awọn iyipada ita le wa: wiwu ati pupa.
Irora ati wiwu ni isẹpo orokun le waye fun awọn idi wọnyi:
- Ipalara ati ipalara;
- Dislocations, sprains;
- Ruptures ti awọn disiki ati awọn ligaments;
- Egungun orunkun.
Ti ipalara kan ba wa, o ṣoro pupọ lati ṣe ayẹwo kan funrararẹ. Nigbati irora ko ba lọ, ati awọn ayipada ita han, o yẹ ki o lọ si dokita ni pato.
Idi ti irora le jẹ apọju. Awọn ipalara ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn iṣipopada atunṣe, titẹ gigun lori orokun, awọn adaṣe ti ara.
Wiwu ati aibalẹ le waye lẹhin adaṣe, gigun kẹkẹ, n fo, ati ririn brisk.
Irora ni isẹpo orokun bi abajade atunbere le waye nigbati o nrin, ati pe o ṣe alaye nipasẹ awọn idi wọnyi:
- Iredodo ti awọn baagi pẹlu omi bibajẹ;
- Rupture tabi igbona ti awọn tendoni;
- Ibiyi ti awọn agbo ni awọn ligaments ati nipọn;
- Iredodo tabi híhún ti àsopọ fibrous lati ita.
Awọn idi ti irora orokun le ṣe pataki diẹ sii:
- Osteoarthritis;
- Osgood-Spatter arun;
- Baker ká cyst;
- awọn àkóràn subcutaneous;
- pinched awọn ara;
- Osteochondritis.
Itoju isẹpo orokun pẹlu awọn atunṣe eniyan
Atunṣe eniyan yoo ṣe iranlọwọ lati yọ wiwu naa kuro ati dinku aibalẹ. Ni imunadoko yoo yọ iyọ kuro ninu ewe bay ti ara. Tú awọn ewe 25-30 pẹlu omi farabale (400 milimita) ati sise fun iṣẹju 5. Infuse fun orisirisi awọn wakati, igara ati ki o ya ni kekere sips. Gbogbo iwọn didun gbọdọ wa ni mimu laarin awọn wakati 12.
Itoju tẹsiwaju fun 3 ọjọ. Lẹhin ti o nilo lati ya ọsẹ kan isinmi ati ki o tun awọn dajudaju lẹẹkansi. Ṣaaju ki o to mu decoction, o yẹ ki o wẹ awọn ifun, bibẹẹkọ itusilẹ aleji le waye.
Nigbati awọn iyọ ba bẹrẹ lati tu ni agbara, iye urination yoo pọ si. O jẹ dandan lati ṣe iru itọju ni igba meji ni ọdun kan.
Fun irora ni isẹpo orokun, itọju eniyan miiran ti o munadoko ati ti o dun - aspic. O ṣe atunṣe iṣan cartilaginous ati ṣiṣan synovial, fa fifalẹ idagbasoke ti arthrosis. Ọpọlọpọ collagen ati amuaradagba wa ninu ẹran jellied, eyiti o jẹ dandan lati ṣetọju iduroṣinṣin ti awọn egungun, awọn ligaments ati kerekere - eyi jẹ iru ohun elo asopọ. Fun itọju, eyikeyi awọn ounjẹ pẹlu gelatin dara. O ṣe iranlọwọ lati mu pada eto iṣan-ara, ṣe idiwọ idibajẹ ti awọn isẹpo.
Awọn eroja itọpa ati awọn vitamin ti o wa ninu jelly mu awọn ligamenti lagbara, ṣetọju ohun orin iṣan. Lati ṣeto satelaiti yii, o le lo ẹran ẹlẹdẹ tabi eran malu, adie, Tọki. Bo eran pẹlu omi ati ki o tọju lori kekere ooru fun awọn wakati pupọ titi ti broth yoo bẹrẹ lati fi ara mọ awọn ika ọwọ rẹ. Maṣe fi omi kun lakoko ilana sise.
Ni opin sise, broth nilo lati jẹ ata lati fun ni itọwo, o le fi ata ilẹ kun. Sisan omi naa, ṣajọpọ ẹran naa, ṣeto ni awọn ipin ki o si tú broth naa. Awọn apoti yẹ ki o wa ni firiji titi ti o fi di mimọ. Lati munadoko, satelaiti yii gbọdọ jẹ ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ fun oṣu kan.
Orisun miiran ti collagen ati amuaradagba jẹ kerekere adie. Lati tun awọn oludoti wọnyi kun, ni sise tabi kerekere didẹ ninu akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ.
Awọn ọna pupọ lo wa lati yọkuro irora ati wiwu:
- Lọ kan tablespoon ti kerekere ati ki o mu lori ikun ti o ṣofo pẹlu oje osan;
- Sise kerekere naa titi yoo fi jẹ rirọ patapata. Fi bunkun bay, awọn ata ilẹ si broth. Mu 50-70 milimita lojoojumọ, ti fomi po pẹlu omi ni ipin ti 1: 1;
- Sise awọn owo naa ki o jẹ ohun meji tabi mẹta lori ikun ti o ṣofo, rii daju pe o mu omi lẹmọọn.
Itoju isẹpo orokun pẹlu sunflower
Gbongbo sunflower, ti o ba lo ni deede, yọkuro awọn iyọ ti o ṣajọpọ ninu awọn isẹpo daradara. O wulo paapaa fun awọn eniyan ti o lo akoko pupọ ni ipo ijoko. Gbongbo naa run gbogbo awọn agbo ogun ti a ko le yanju, awọn conglomerates, yọ wọn kuro ninu ara.
Lilọ 100 giramu ti gbongbo sunflower pẹlu idapọmọra tabi ẹran grinder, fọwọsi pẹlu omi (1 lita) ati sise fun iṣẹju 10. Tutu, igara ati mu omi papọ lati pa ongbẹ rẹ.
Itoju isẹpo orokun "Golden Mustache"
Ni imọ-jinlẹ, ọgbin yii ni a pe ni callisia fragrant. O ti wa ni lo ko nikan fun irora ninu orokun, sugbon o tun fun arun inu ọkan ati ẹjẹ arun. Lati ṣe ilana isọdọtun kerekere ni iyara, o nilo lati darapọ pẹlu awọn ọna miiran ti o ni ipa kanna. O le gba horsetail aaye.
Illa oje ti a pọn lati inu ọgbin pẹlu ipara eyikeyi ti o da lori ọra ẹran. Awọn ipin jẹ 3: 1. Tiwqn gbọdọ wa ni biba sinu agbegbe iṣoro tabi lo bi compress.
A compress lati tincture ti "goolu mustache" yoo ran lọwọ irora. Rẹ gauze ki o si fi si ori isẹpo, titunṣe pẹlu bandage kan. O le mu kuro lẹhin idaji wakati kan.
Itoju isẹpo orokun "Lecithin"
O wẹ ara ti idaabobo awọ pupọ, mu awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, awọn iṣan aifọkanbalẹ. Tiwqn pẹlu acetylcholine - nkan kan ti o ṣe idaniloju gbigbe ipanu nafu.
Mu tablespoon kan lojoojumọ pẹlu omi. Iye akoko itọju jẹ oṣu kan. Lati mu ipa naa pọ si, "Lecithin" yẹ ki o jẹ pẹlu ẹyin - o jẹ orisun ti kalisiomu. O tun ni manganese, imi-ọjọ, irin, bàbà ati awọn eroja itọpa ti o wulo miiran.
Ṣaaju ki o to yọ ikarahun naa kuro, awọn eyin gbọdọ wa ni fo daradara ati ki o fibọ sinu omi farabale. Lẹhin ti o nilo lati fọ ati fi kun si awọn ounjẹ. Lakoko awọn akoko ti awọn exacerbations, iwọn lilo yẹ ki o jẹ 8 giramu, lẹhin awọn aarọ, 4-5 giramu yẹ ki o jẹ lojoojumọ fun ọsẹ meji.
Awọn ilana fun irora orokun
Tú awọn oka rye (gram 250) pẹlu omi (2 liters) ati sise fun iṣẹju diẹ. Fi oyin kun (kilogram), oti fodika (500 milimita), root barberry (awọn teaspoons 3). Illa ohun gbogbo daradara ki o si fi sinu ibi dudu fun ọsẹ mẹta. O jẹ dandan lati mu awọn tablespoons mẹta ṣaaju ounjẹ.
Ti isẹpo ba dun, tincture cinquefoil ṣe iranlọwọ lati yọ wiwu ati aibalẹ kuro. O jẹ dandan lati mu ese awọn isẹpo ni igba pupọ ni ọjọ kan, ṣe awọn ipara. O le ni idapo pelu idapo ti ile-ile boron. O gbọdọ mu yó ni teaspoon kan ṣaaju ounjẹ ni akoko nla ti arun na.
Lilọ kilogram kan ti horseradish, tú omi (4 liters) ati sise fun awọn iṣẹju 5. Nigbati ọja ba ti tutu, fi oyin kun lati lenu. Mu gilasi kan lojoojumọ fun oṣu kan.
Ninu ounjẹ ojoojumọ o nilo lati ni warankasi ile kekere calcined. Lati ṣeto rẹ, iwọ yoo nilo potasiomu kiloraidi ati wara.
Ooru idaji lita ti wara si iwọn otutu ti awọn iwọn 50-60, tú ninu ọkan ati idaji tablespoons ti kalisiomu. Lẹhin ti ọja naa ti ṣabọ, yọ pan kuro lati inu ooru ati gbe ibi-ipamọ lọ si sieve, bo pẹlu gauze. Ni owurọ, eran naa ti ṣetan lati jẹ.
Fi 250 giramu ti chestnut ẹṣin ti a ti ge tẹlẹ si igo oti fodika kan. Fi silẹ fun awọn ọjọ 14, gbigbọn lojoojumọ.
Awọn aaye ọgbẹ yẹ ki o fi parẹ ni alẹ.
Awọn adaṣe ati awọn gymnastics lati yọkuro irora ni apapọ orokun ni a fun ni aṣẹ nipasẹ dokita kan. O ṣe akiyesi iru ati awọn idi ti ibajẹ ati fifun awọn ẹru ni ibamu si awọn itọkasi wọn. Awọn adaṣe ti a yan ti ko tọ le mu ipo naa pọ si.
Ti aibalẹ naa ba lagbara pupọ, ẹdọfu wa lati inu, wiwu, pupa, lẹhinna itọju irora ni isẹpo orokun le jẹ ilana nipasẹ ọlọgbọn nikan lẹhin idanwo kan.